상남동다이어트한의원에서는 한약을 이용해 관리하고 있습니다.
날씨가 따뜻해지면서 옷이 얇고 가벼워지면서 불가피하게 여분의 지방이 드러났습니다. 많은 사람들이 빠르게 체중을 줄이기 위해 다양한 방법을 시도했지만 많은 사람들이 잘못된 과정으로 인해 수분과 근력을 잃었습니다. 결과적으로 요요 현상이 발생할 가능성이 높아졌고 신체에 많은 부담이 가해졌습니다. 단순히 섭취하는 음식의 양을 줄이는 것이 아니라 식단을 변경하고 운동을 실천하여 안전하게 관리하고 원하는 결과를 기대할 수 있습니다. 또한 상남동 다이어트 한의원에서 신체 균형을 교정하면 체질도 개선할 수 있습니다.
살이 찌는 이유는 사람마다 다르기 때문에 원인을 파악하는 것이 우선이었습니다. 칼로리를 너무 많이 섭취하거나, 생활습관이 불규칙하거나, 운동을 충분히 하지 않으면 살이 찌기 쉽습니다. 그래서 한의학을 통해 체질과 신체 상태를 철저히 체크해야 했습니다. 사람마다 기질이 다르고, 유전적 영향도 있었습니다. 그리고 자세히 살펴보면 체내에 불필요한 열이 많거나, 장기가 약하면 에너지가 소모되지 않고 지방으로 변할 것입니다. 그래서 치료를 통해 바로잡는 것이 좋았습니다. 그리고 칼로리나 지방 함량이 높은 음식은 소화 기능을 저하시키고 혈액 구성이 원활하지 않게 만들었습니다. 결국 담석으로 이어져 체지방 수치가 증가하고 부종이 심해져서 상남동 다이어트 한의원의 도움을 받아야 했습니다.
현대인의 비만율은 요즘 들어 꾸준히 증가하고 있는데, 앉아 있는 시간이 늘어나고 칼로리 섭취가 줄었기 때문입니다. 하지만 패스트푸드, 인스턴트 식품, 각종 배달 음식 등으로 칼로리 섭취는 여전히 높습니다. 이런 상황에서 지방이 쉽게 축적되고, 몸을 움직이지 않아 장기의 기능이 저하되고 무기력증이 생깁니다. 특히 여성은 남성보다 근력이 떨어지고 매달 호르몬 변화를 겪기 때문에 체지방이 복부와 하체에 집중될 수밖에 없습니다. 그래서 제 몸의 변화된 상태를 인식하고 복합적인 원인을 개선해야만 했습니다. 생리 때뿐만 아니라 출산 후, 폐경을 겪으면서도 살이 쪄서 빼기가 쉽지 않았습니다. 이런 상황에서 많은 사람들이 적게 먹고 극도로 제한적인 음식을 먹으려고 노력했습니다. 하지만 이런 방법들은 원하는 목표를 달성하기 어렵게 만들었고, 몸에 부담도 더 주었습니다. 따라서 건강을 돌보기 위해서는 내부적인 조화를 이루고, 신진대사를 정상화시키며, 노폐물과 독소를 원활하게 배출해주는 상남동다이어트클리닉을 찾아 치료를 받는 것이 현명한 선택이었습니다.
다이어트를 시도하다 보면 체력과 면역력이 떨어지는 경우가 많았고, 늘 배고픔을 느끼고 폭식해서 실패하는 사람들이 많았습니다. 그래서 저는 그들이 배부르다고 느낄 수 있도록 식이섬유가 풍부한 식단을 추천했습니다. 그리고 겉모습이 마른다고 해서 안전하지 않다는 것도 알아야 했습니다. 팔다리가 가늘더라도 BMI지수에 따른 체지방이 정상 범위를 넘으면 마른 비만일 가능성이 높았습니다. 근육보다 지방이 적어도 더 많다고 했지만 성인병에 걸릴 위험은 같았기 때문에 재빨리 관리해야 했습니다. 체중이 늘어날수록 고지혈증, 고혈압, 당뇨, 심혈관 질환에 걸릴 가능성이 커졌습니다. 신장 기능도 떨어져 소화가 약해지고 배변이 어려워졌습니다. 그리고 피부와 근육에 혈액 정체와 수분이 쌓이면서 종종 마비와 경직을 느꼈고 안색이 검어졌습니다. 결국 건강에 부정적인 영향을 끼쳐 한의학을 통해 바꿔야만 했습니다. 몸에 부담을 덜어주는 과정을 통해 꾸준히 바꿀 수 있었습니다. 물론 한의학에만 의존하지 말고 운동도 병행하시길 권했습니다. 우선 비만이라면 자주 움직이는 것부터 시작해야 하므로 일상생활 속에서 짧은 거리를 걷는 것이 좋았습니다. 3정거장 정도라면 걸어도 되고, 더 멀다면 대중교통을 이용하는 것이 좋았습니다. 그리고 계단을 이용해야 했지만, 관절에 무리가 가지 않도록 엘리베이터나 에스컬레이터만 이용하라고 권했습니다. 그 후 점차 체중이 줄어드는 동안 본격적으로 유산소 운동을 시도해보는 것이 좋았습니다. 척추와 관절에 무리가 가지 않도록 수영이나 가벼운 걷기 운동을 시도해보고, 점차 시간과 강도를 높여보세요. 이렇게 하면 에너지 소모로 지방을 연소하는 데 도움이 되고, 심장 근육을 강화해 혈액 순환을 개선해줍니다. 물론 움직이는 만큼 적당히 먹어야 안전하게 지방을 연소할 수 있습니다. 그래서 탄수화물, 단백질, 지방을 균형있게 섭취해야 했습니다. 음식을 너무 줄이면 영양실조로 인한 후유증이 생길 수 있습니다. 특히 운동을 하시는 분들은 더욱 그렇습니다. 근력과 수분이 감소하고 탈모나 피부 조기 노화가 올 수 있습니다. 면역 체계가 약해지면서 알레르기와 아토피가 생기고 빈혈이 심해졌습니다. 그리고 대사 기능이 저하되면서 체중이 늘기 쉬워졌기 때문에 기초 대사량을 맞추는 것이 좋았습니다. 나에게 맞는 방법을 실천하는 것이 현명한 선택이었습니다. 그래서 1:1 검사를 통해 철저히 자신을 검사한 다음 안정적인 과정을 꾸준히 실천해야 했습니다. 무분별하게 진행하면 몸과 마음에 부담이 커지기 때문에 상남동 다이어트 한의원에서는 지속 가능한 방법으로 관리하라고 했습니다. 감사합니다. #창원 고든바디 한의원 이전 이미지다음 이미지 이전 이미지다음 이미지 이전 이미지다음 이미지 이전 이미지다음 이미지